AquaFitness

IMG 2099 na www ver3

Zajęcia AquaFitness w Świnoujściu

AquaFitness to rewelacyjna forma zajęć sportowych w wodzie. Nie wymaga umiejętności pływania i dużej sprawności fizycznej, ale… wyszczupla i wysmukla sylwetkę, pomaga zlikwidować cellulit, ujędrnia i masuje ciało, relaksuje i odpręża po dniu ciężkiej pracy. Zajęcia odbywają się na części basenu z zamontowanym ruchomym dnem. Dzięki temu w zależności od potrzeb - głębokość wody może być dowolnie dostosowana do formy ćwiczeń. W trakcie zajęć wykorzystujemy specjalne pasy wypornościowe, makarony, deski pływackie oraz hantle wodne. Temperatura wody w niecce, gdzie odbywają się ćwiczenia to około 28 stopni, a po zajęciach istnieje możliwość skorzystania z sauny lub masażu wodnego (masażery pleców i szyi) w niecce basenu rekreacyjnego, gdzie temperatura wody wacha się w przedziale 31 stopni .
Zajęcia AquaFitness to wyjątkowa forma aktywności ruchowej w wodzie dedykowana osobom w różnym wieku, poziomie sprawności fizycznej oraz umiejętności pływackich. Wyporność wody zapewnia ćwiczenia w pełnym odciążeniu co przekłada się na bezpieczeństwo oraz skuteczność treningu.
Regulamin zajęć.

Zajęcia prowadzone są przez licencjonowanych instruktorów aqua fitness na na pływalni UznamArena w Świnoujściu w następujących terminach:
AQUA DEEP - poniedziałek, godzina 20:00

Zajęcia odbywają się w wodzie głębokiej z wykorzystaniem odpowiedniego sprzętu wypornościowego utrzymującego ciało w wodzie. W trakcie treningu stopy nie mają kontaktu z dnem, ćwiczenia wykonywane są pod wodą, dzięki czemu zwiększa się opór oraz intensywność treningu. Głębokość wody pozwala wykorzystać różnorodne ćwiczenia całego ciała przy optymalnych warunkach odciążenia stawów. W trakcie treningu dużą pracę wykonują mięśnie brzucha, grzbietu oraz pośladków by utrzymać pionową pozycję ciała. Jest to doskonały sposób na ćwiczenie całego ciała w całkowitym odciążeniu.

AQUA MIX - wtorek i środa, godzina 20:00 
Odbywają się w wodzie płytkiej - 140-150 cm. Celem tego treningu jest poprawa kondycji oraz wzmocnienie mięśni. Przebieg zajęć zawsze obejmuje rozgrzewkę, części: aerobową, wzmacniającą, uspokajającą oraz stretching. Do ćwiczeń wykorzystywane są przybory takie jak makarony, hantle, piłki, deski, pasy wypornościowe oraz ciężarki.

AQUA STEP - czwartek, godzina 20:00

Odbywają się w wodzie płytkiej - 140-150 cm. Forma aerobiku z wykorzystaniem małych platform zainstalowanych na dnie basenu, obciążonych specjalnymi obciążnikami, kierowana do osób którym odpowiada stosunkowo powolne tempo muzyki – rytmiczne wchodzenie i schodzenie z platformy, połączenie treningu układu krążeniowego z wzmacnianiem mięśni kończyn dolnych.

AQUA - "Zdrowy kręgosłup i stawy" - piątek, godzina 19:00
Zdrowy kręgosłup to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia w każdym wieku. Z tego powodu zapraszamy na zajęcia dla osób z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa oraz bólami stawów, ale także dla tych, którzy cenią sobie profilaktykę. Ciało człowieka po zanurzeniu w wodzie waży zaledwie 10% pierwotnego ciężaru, co ułatwia poruszanie w środowisku wodnym.

Zajęcia odbywają się przy spokojnym tempie w rytm ulubionej muzyki. Ćwiczenia prowadzone są w pozycjach bezpiecznych odciążających stawy i kręgosłup. Trening ten obejmuje ćwiczenia ogólnorozwojowe, oddechowe i rozciągające mające na celu poprawę ruchomości w stawach, gibkości ciała, wzmocnienia wybranych grup mięśniowych oraz rozluźnienia mięśni nadmiernie napiętych.

AQUA MIX - sobota, godzina 9:00 
Odbywają się w wodzie płytkiej - 140-150 cm. Celem tego treningu jest poprawa kondycji oraz wzmocnienie mięśni. Przebieg zajęć zawsze obejmuje rozgrzewkę, części: aerobową, wzmacniającą, uspokajającą oraz stretching. Do ćwiczeń wykorzystywane są przybory takie jak makarony, hantle, piłki, deski, pasy wypornościowe oraz ciężarki.

Ile kosztują zajęcia?
W zależności od ilości rezerwacji cena jednych zajęć jest zmienna:

- rezerwacja 8 zajęć – jednorazowa opłata 240 zł (koszt jednych zajęć 30 zł) - ważność 90 dni,
- rezerwacja 4 zajęć – jednorazowa opłata 160 zł (koszt jednych zajęć 40 zł) - ważność 60 dni,
- rezerwacja jednorazowa – 50 zł koszt jednych zajęć.

 

👇 👇 👇 informacja na temat dostępnych miejsc w panelu do zapisów  - więcej informacji 👇👇 👇

Jak się zapisać? Kilknij, aby przejść do informacji na temat panelu zapisów.

*Istnieje również możliwość zapisania się na zajęcia u instruktora prowadzącego bezpośrednio na pływalni - pod warunkiem wolnych miejsc.
Jednak gwarancją miejsca jest zapisanie się na zajęcia wcześniej za pomocą w/w możliwości.

Płatności
Przy realizacji płatności za pośrednictwem przelewy24, doliczana jest automatycznie prowizja 1,35% od kwoty przelewu. W celu uniknięcia prowizji należy wybrać opcję "zwykły przelew bankowy".